Neem je gezondheid en welzijn weer in eigen handen.

Meer energie, veerkracht en vitaliteit liggen voor het grijpen als je kiest voor verandering. Met kleine stappen toon ik je hoe jij na 21 dagen weer straalt en BACK ON TRACK bent.  

Ik kies voor mezelf!

BACK ON TRACK

Loop jij al een hele tijd met klachten rond waar je maar niet van afgeraakt? Voel je dat je minder energie hebt dan vroeger en heb je vaak last van buikpijn, hoofdpijn, schouder- of nekpijn? Je ging misschien al verschillende keren langs bij je huisarts of kinesist, maar je beseft dat je hiermee de oorzaak niet wegneemt. De stress waarmee je te kampen hebt, blijft steeds aanwezig en blijft klachten uitlokken. Je hebt er genoeg van en je wil eindelijk de oorzaak van het probleem aanpakken, zodat je hier op korte én op lange termijn de vruchten kan van plukken.

“ Take care of your body. It’s the only place you have to live.” 

JIM ROHN

Weet jij niet hoe, zeg je?

Dan heb ik goed nieuws voor jou, want je bent nooit te oud om het roer om te gooien!

Met mijn programma Back on track verminder je stress, hoofdpijn, rug- en andere klachten en voel je jezelf weer helemaal in balans met jouw lichaam. Al na een paar dagen ervaar je een groot verschil in je mindset en ervaar je meer rust. Je mag trots zijn op jezelf dat je actie onderneemt om belangrijke elementen in je leven te verbeteren. Want enkel als jij beslist om te kiezen voor verandering, zal die verandering ook gebeuren. 



In 21 dagen tijd meer controle over je fysieke en mentale gezondheid

Ik ontwikkelde een ervaringsgericht holistisch programma waarin ik de basics van pilates, yoga, fascia release, hartcoherentie, meditatie, visualisatie, zelfmassage en gezonde recepten met jou deel. Zo ben jij in staat om op 21 dagen tijd met een half uurtje per dag opnieuw gezonde gewoonten aan te leren.

Aan de hand van video’s, podcasts, work-outs, webinars én een e-book vol tips en tricks werk jij elke dag aan een betere gezondheid, mét respect voor je eigen lichaam. Je krijgt levenslang toegang tot dit traject en de community . Zo kan je in de toekomst de onderdelen bekijken waar je vandaag misschien minder nood aan hebt. Je hebt immers uren aan materiaal waarmee je aan de slag kan!

Wat vinden onze klanten?

"Ik heb zoveel tools geleerd om stil te staan bij de dingen en om te denken, iets waar ik al maanden moeite mee had. De training is zo praktisch en gaat veel dieper dan ik had verwacht. Ik ben er zeker van dat veel van je coaches extra baat hebben bij de dosis energie die je uit een live training haalt, maar ik sta garant dat het ook online de moeite is!."

- Heleen

"Na 1 week heb ik al het gevoel dat het iets doet met mij. Alhoewel het zeer druk is op het werk, was ik innerlijk enorm rustig en goed gezind. Ik kijk echt uit om elke avond iets nieuws te ontdekken tijdens de lessen. Een dikke aanrader voor iedereen!"

- Sofie

"Nog maar 1 week later en ik ben al meer ontspannen en relaxt! Er is minder stress en gepieker, dat valt op. Veel rustiger in mijn hoofd en ik slaap ook sneller in. Het feit dat heel het pakket van lichaam en geest wordt aangepakt, trekt mij het meeste aan. Ik kan zo al 3 mensen opnoemen die hier enorm baat bij zouden hebben. Als de stress je teveel dreigt te worden, moet je dit programma zeker volgen! "

- Lore

Meet Katrien.

Waarom kan ik jou helpen?

Ik geloof heel sterk in de combinatie van ademhaling, beweging en mindset en ik ben ervan overtuigd dat het een niet zonder het ander kan. Bij psychosomatische klachten die samenhangen met stress moeten we dan ook steeds naar het volledige plaatje kijken. Zelf heb ik heel wat verschillende studies achter de rug, zowel op fysiek als mentaal vlak en ik mag me dus gezondheidscoach noemen.

Hierdoor besef ik maar al te goed dat wat je nu - bewust of onbewust - doet op korte of lange termijn steeds een gevolg heeft. Het positieve is dat het nooit te laat is om te veranderen. Wat nu misschien maar een kleine stap in de juiste richting lijkt, kan binnen een aantal jaar een drastisch verschil blijken in je leven



Nog vragen?

Heb ik enige ervaring nodig?

Absoluut niet! Iedereen is welkom, ongeacht waar je jezelf zou indelen op de gezondheid- of welzijn schaal. We willen allemaal hetzelfde: ons vertrouwen in onze kracht en energie verhogen, wat het niveau vandaag ook is.

Wat als ik niet een dag niet kan?

21 dagen lang ontgrendel je een nieuw hoofdstuk op het online leerplatform. Jij beslist jouw tempo en welke oefeningen je doet. Het kan dus perfect dat jij je lessen opspaart tot je meer tijd hebt in het weekend en een kleine mindset oefening doet op een drukkere dag. Alle inhoud blijft LEVENSLANG tot je beschikking. Geen zorgen, het lukt je wel!

We verwelkomen je ook graag in de besloten Facebook groep waar je vragen kan stellen, ideeën kan uitwisselen en als bonus exclusieve LIVE lessen kan volgen!

Welke lessen staan er op het programma? 

  • de basics van pilates, yoga, release & restore en fascia training
  • ademwerk en hartcoherentie
  • journalling en persoonlijke groei
  • meditatie en stressreductie
  • zelfmassage
  • gezonde voedingstips

Kunnen mijn gezinsleden meedoen?

Tuurlijk! Ik kan het alleen maar aanmoedigen om met je partner of kinderen aan de slag te gaan.

Ben jij zeer enthousiast over deze training? Moedig dan zeker je vrienden en kennissen aan om hem ook aan te schaffen. It would make my day!

Het is niet de bedoeling dat je inhoud gaat verspreiden of kopiëren. Dat is niet toegestaan, natuurlijk.

2 manieren om een frisse start te nemen.

Ik weet dat iedereen start vanuit een persoonlijk verhaal, een eigen niveau. Of je nu heel zelfstandig en met veel goesting begint met je eigen gezondheid voorop te stellen, of je wat extra hulp en ondersteuning kan gebruiken: I got your back.

Elk traject is zo opgebouwd opdat je in alle veiligheid meer rust en veerkracht kan winnen, al dan niet met een extra dosis persoonlijke begeleiding en verdieping wat je welzijn betreft.

Back on Track

Jij kiest voor verandering en neemt zelf het roer weer over. Op je eigen tempo werk je aan het upgraden van je welzijn en gezondheid. Daarna liggen de mogelijkheden weer voor het grijpen, want de eerste stappen zijn gezet!

  • 21 dagen training
  • meer dan 20 uren lessen op video, downloads en e-books
  • Bewust bewegen
  • Bewust leven
  • Bewust eten
  • Bewust ademen
  • Levenslang toegang tot online leerplatform
  • besloten FB groep met LIVE lessen en de mogelijkheid tot vragen stellen
  • persoonlijke 1 op 1 begeleiding gedurende 8 weken
  • volledig hartcoherentie traject
  • intake en opvolging van je doelen
  • extra werkboeken

Dit traject heeft een waarde van meer dan 375 euro maar is nu beperkt beschikbaar voor maar:

€167 incl BTW

Ik kies voor mezelf!

Back on Track INTENSIVE

Naast het zelfstandig werken aan verandering help ik je graag met je gezondheid en welzijn op te schalen naar grote hoogtes! Samen gaan we intensief werken aan je houding en mindset in 8 individuele sessies van 1 uur, online of in de studio. We bepalen eerst je doel en strategie en gaan dan aan de slag met een volledig op maat samengestelde training.

  • 21 dagen training
  • meer dan 20 uren lessen op video, downloads en e-books
  • Bewust bewegen
  • Bewust leven
  • Bewust eten
  • Bewust ademen
  • Levenslang toegang tot online leerplatform
  • besloten FB groep met LIVE lessen en mogelijkheid tot vragen stellen
  • persoonlijke 1 op 1 begeleiding gedurende 8 weken
  • volledig hartcoherentie traject
  • intake en opvolging van je doelen
  • extra werkboeken

€630 incl BTW of 2x €330

Ik ga ALL IN!